попкорн зрна
Srednji GI
GL 82 po šolja (200 g) · GL 41 na 100 g
- висок садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
попкорн зрна ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (200 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 82.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 26 na 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
теф - GL 1 na 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Чиа семенке - GL 12 na 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Јечам
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
попкорн зрна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 4 g | 1.7 |
| 1 supena kašika | 13 g | 5.1 |
| 1 šolja | 200 g | 82 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 375 kcal |
| Угљени хидрати | 74 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 13 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 10 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 4.3 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 3.7 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- низак додатак шећера
- умерени протеини
- умерено гликемијско оптерећење
- висок укупни угљени хидрати
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс попкорн зрна?
попкорн зрна ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (200 g) ima glikemijsko opterećenje 82; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Да ли је попкорн зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
попкорн зрна ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je теф.
Kako попкорн зрна утиче на шећер у крви?
попкорн зрна има гликемијско оптерећење 41 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri попкорн зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
