mrvice hrskavog hleba
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
mrvice hrskavog hleba ima glikemijski indeks 60, viši od običnog Хрскави хлеб са високим садржајем влакана (45).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Gotovo da ne sadrže ugljene hidrate i obezbeđuju esencijalne omega-3 masne kiseline, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem.
лепиња од лененог семена - GL 8 na 100 g Ove opcije nude veći sadržaj proteina i zdravih masti uz znatno manje ugljenih hidrata u poređenju sa opcijama na bazi žitarica.
кекси од бадемовог брашна - GL 16 na 100 g Klijanje poboljšava svarljivost i smanjuje glikemijski odgovor u poređenju sa standardnim industrijski prerađenim krekerima od žitarica.
клијави хлеб од целог зрна
Oblici Хрскави хлеб са високим садржајем влакана
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана - Low-carb hrskavi hlebGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
семенски крекер (лно, чиа, бундеве) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
целозрна вафла са хумусом - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
амарант криспбреад - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Безглутенски хрскави хлеб са семенкама и овсом - Ječmeni hrskavi hlebGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
mrvice hrskavog hleba je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 70 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 14 g |
| Растворљива | 4.2 g |
| Нерастворљива | 9.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj zasićenih masti
- umereno glikemijsko opterećenje
- prerađeni proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс mrvice hrskavog hleba?
mrvice hrskavog hleba ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Да ли је mrvice hrskavog hleba погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
mrvice hrskavog hleba ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Koji oblik Хрскави хлеб са високим садржајем влакана ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Хрскави хлеб са високим садржајем влакана u ovoj bazi, Low-carb hrskavi hleb ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Proveri mrvice hrskavog hleba u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
