Farofa
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži dijetetska vlakna
- Visoko glikemijsko opterećenje
Farofa ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 10.8 na 100 g Tostirani kokosovi listići nude hrskav profil orašastog ukusa sličan farofi, ali sa mnogo nižim GL-om od 3, što ih čini alternativom pogodnom za održavanje nivoa šećera u krvi.
незаслађене кокосове пахуљице - GL 7 na 100 g Tostirane semenke suncokreta pružaju zadovoljavajuću hrskavost i slan ukus uz zadržavanje GL-a na 2, što je veliko poboljšanje u odnosu na farofu sa visokim GL-om.
лагано пржене семенке сунцокрета
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Farofa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 410 kcal |
| Угљени хидрати | 70 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 14 g |
| Засићене | 5 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži dijetetska vlakna
- Obezbeđuje neke nezasićene masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umeren sadržaj natrijuma
- Prerađeno sa dodatim mastima
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Farofa?
Farofa ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Да ли је Farofa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Farofa ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je незаслађене кокосове пахуљице.
Kako Farofa утиче на шећер у крви?
Farofa има гликемијско оптерећење 42 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Farofa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
