Сирова зрна за кокице
Srednji GI
GL 13.7 po porcija (32 g) · GL 42.9 na 100 g
- Visok sadržaj dijetetskih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
Сирова зрна за кокице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna porcija (32 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g One nude znatno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj proteina, što ih čini boljim za stabilnost šećera u krvi.
печени лешник грах - GL 1 na 100 g Bogate su zdravim mastima, magnezijumom i proteinima uz zanemarljiv uticaj na nivo glukoze u krvi u poređenju sa kukuruzom.
Семенке бундеве са љуском - GL 2.4 na 100 g One obezbeđuju zdrave mononezasićene masti i vlakna sa veoma niskim glikemijskim uticajem, podstičući sitost i stabilan nivo insulina.
Мешавина орашастих плодова
Oblici Сирова зрна за кокице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сирова зрна за кокице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 387 kcal |
| Угљени хидрати | 77.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 14.5 g |
| Растворљива | 4.4 g |
| Нерастворљива | 10.1 g |
| Протеини | 12.9 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 3.2 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj dijetetskih vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сирова зрна за кокице?
Сирова зрна за кокице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna porcija (32 g) ima glikemijsko opterećenje 13.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.9.
Да ли је Сирова зрна за кокице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сирова зрна за кокице ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je печени лешник грах.
Koji oblik Сирова зрна за кокице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Сирова зрна за кокице ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Сирова зрна за кокице u ovoj bazi (42.9 na 100 g).
Proveri Сирова зрна за кокице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
