žitarice od više vrsta žitarica
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Основне житарице (75).
Ažurirano 16. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 45 na 4, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi, dok istovremeno ostaje zadovoljavajuća opcija za doručak.
Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима - GL 23 na 100 g Kinoa pahuljice nude značajno poboljšanje u GI (35 naspram 60) i GL (23 naspram 45), što ih čini bolje podnošljivom alternativom žitaricama.
Киноа пахуљице
Oblici Основне житарице
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Основне житарице - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freebrend: catalina_crunch
Без шећера Каталина Кранч - GI 38 · GL 25 na 100 g brend: all_bran
целулоза житарица - GI 33 · GL 26.4 na 100 g brend: fiber_one
Фибер ван житарице оригинал - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
високопротеински житарице - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Седмозрна мешавина - GI 55 · GL 36 na 100 g brend: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинске и влакнасте житарице - +26 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
žitarice od više vrsta žitarica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 3 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži celovite žitarice
- Umeren sadržaj proteina
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodate šećere
- Umeren nivo obrade
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс žitarice od više vrsta žitarica?
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Да ли је žitarice od više vrsta žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
žitarice od više vrsta žitarica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима.
Koji oblik Основне житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Основне житарице u ovoj bazi, Без шећера Каталина Кранч ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Proveri žitarice od više vrsta žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
