žitarice od više vrsta žitarica
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 16. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 45 na 4, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi, dok istovremeno ostaje zadovoljavajuća opcija za doručak.
Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима - GL 23 na 100 g Kinoa pahuljice nude značajno poboljšanje u GI (35 naspram 60) i GL (23 naspram 45), što ih čini bolje podnošljivom alternativom žitaricama.
Киноа пахуљице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
žitarice od više vrsta žitarica je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 3 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 5.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži celovite žitarice
- Umeren sadržaj proteina
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodate šećere
- Umeren nivo obrade
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс žitarice od više vrsta žitarica?
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Да ли је žitarice od više vrsta žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
žitarice od više vrsta žitarica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима.
Kako žitarice od više vrsta žitarica утиче на шећер у крви?
žitarice od više vrsta žitarica има гликемијско оптерећење 45 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri žitarice od više vrsta žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
