бајат ролат
Visok GI
GL 51.6 po tipična komad (120 g) · GL 43 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visoko glikemijsko opterećenje
бајат ролат ima glikemijski indeks 78 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 51.6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanjem se povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim pšeničnim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 21 na 100 g Raž sadrži znatno više vlakana i ima niži glikemijski indeks, što dovodi do sporijeg i postojanijeg porasta glukoze u krvi.
100% ражани хлеб са квасцем - GL 1 na 100 g Ovo je opcija bez žitarica koja ima vrlo malo ugljenih hidrata, a bogata je zdravim mastima i proteinima, što je čini idealnom za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бајат ролат je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 55 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 550 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj šećera
- Veoma visoko glikemijsko opterećenje
- Visok glikemijski indeks koji izaziva skokove šećera u krvi
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бајат ролат?
бајат ролат ima glikemijski indeks 78 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 51.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 43.
Да ли је бајат ролат погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бајат ролат ima visok glikemijski indeks (78) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Kako бајат ролат утиче на шећер у крви?
бајат ролат има гликемијско оптерећење 43 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri бајат ролат u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
