zapečene rolnice sa sirom i spanaćem
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži nešto proteina iz sira
- Visok sadržaj natrijuma
zapečene rolnice sa sirom i spanaćem ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 30. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenog semena su alternativa bogata vlaknima sa niskim glikemijskim indeksom od 10 i GL od 2, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze.
лепиња од лененог семена - GL 17.4 na 100 g Pečena leblebija pruža zadovoljavajuću hrskavost sa mnogo nižim GI od 28 i GL od 17,36, što je čini boljim izborom za održivu energiju.
печени лешник грах - GL 1 na 100 g Edamame na pari je odlična, nutritivno bogata zamena sa veoma niskim GI od 15 i GL od 1, koja podržava bolju glikemijsku kontrolu.
целе зрна едамаме
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
zapečene rolnice sa sirom i spanaćem je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 420 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.3 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 6 g |
| Незасићене | 9 g |
| Натријум | 900 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto proteina iz sira
- Obezbeđuje dijetetska vlakna
- Sadrži spanać zbog mikronutrijenata
- Visok sadržaj natrijuma
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađene rafinisane žitarice
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс zapečene rolnice sa sirom i spanaćem?
zapečene rolnice sa sirom i spanaćem ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Да ли је zapečene rolnice sa sirom i spanaćem погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
zapečene rolnice sa sirom i spanaćem ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Kako zapečene rolnice sa sirom i spanaćem утиче на шећер у крви?
zapečene rolnice sa sirom i spanaćem има гликемијско оптерећење 42 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri zapečene rolnice sa sirom i spanaćem u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
