хавајски ролат
Visok GI
GL 41 na 100 g
- извор брзе енергије
- висок гликемијски индекс и оптерећење
хавајски ролат ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI od 36 i GL od 16, što dovodi do mnogo sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi u poređenju sa havajskom kiflom.
клијави хлеб од целог зрна - Integralna ražana vekna sa kiselim testomGL 20 na 100 g Ova ražena kifla od kiselog testa pruža složeniju strukturu ugljenih hidrata sa nižim GI od 50, pomažući u ublažavanju naglih skokova glukoze povezanih sa rafinisanim havajskim kiflama.
- GL 14 na 100 g Hleb od lanenih semenki je alternativa bogata vlaknima sa nižim GL od 14, što pomaže u usporavanju varenja i efikasnijoj stabilizaciji nivoa šećera u krvi nego prvobitni izbor.
Hleb od lanenog semena
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
хавајски ролат je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 54 g |
| Шећери (укупно) | 13 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 10 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 3.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор брзе енергије
- садржи нешто протеина
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај додатих шећера
- ултра-прерађено рафинисано брашно
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс хавајски ролат?
хавајски ролат ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 41 na 100 g.
Да ли је хавајски ролат погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
хавајски ролат ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Kako хавајски ролат утиче на шећер у крви?
хавајски ролат има гликемијско оптерећење 41 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri хавајски ролат u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
