Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Meso v ploščatem kruhu wrap Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Milli kremna skuta z okusom malinove torte Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mlečni gelato Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
mleko v prahu Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
mleko v prahu Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 mleti sumak Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 Moka iz rumenega graha Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Morski rižot Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 MYPROTEIN Katsu piščanec z rižem (pripravljen obrok) Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
naribani krompir Visok GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri s kozicami Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Njoki iz rdeče leče Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
ocvrta okra Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
opečena koruza Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pakiran pripravljen obrok Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Palačinka s peteršiljem in jajcem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
palačinke iz ovsenih otrob Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pečen suši zvitki s piščancem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Pečena koruza Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pečena samosa (iz polnozrnate moke ali moke iz čičerike) Nizek GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Pečeni losos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
pire iz sladkega krompirja Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 pirina palačinka s kvarkom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 piščančji burger Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
piščančji taquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantain Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
ploščat kruh z pečeno piščančjo in svežo zelenjavo Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
polnozrnate bučne cmoke Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
polnozrnate cmoke s polnilom iz leče Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
polnozrnate testenine pierogi z ajdo in gobami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Polnozrnati kruh s pasto iz čičerike in gobami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Polnozrnati ovseni beljakovinski vaflji Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Pomarančna želatina Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Praškasta pomarančna želeja Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Prozorna desertna želatina Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
pšenična testenina Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
pšenični rezanci Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Rastlinska smetana Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rastlinski koncentrat (žafran, kurkuma) Nizek GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
rdeča želatina sladica Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 rdeči riž iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rižev lepilo Visok GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 sadna lučka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sausage roll Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 sladoled iz sadnega soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
slivov džem Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 slonova noga Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 špinačne testenine Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
suhi grah Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 Surovi ajdovi kosmiči z mandljevim maslom in svežimi malinami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Taro Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tart brez sladkorja Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
temna čokoladna tablica Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 tempura iz korenja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 testenine iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 testenine s klobaso Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Tricolore testenine (kuhane) Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
veganski proteinski kruh Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarijanska palčka Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
wonton cmoki Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 zajtrkovalni burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
zamrznjen pire krompir Visok GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
zapečen krompir Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Zelenjavni polpeti Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Polnozrnati medenjaki z eritritolom Nizek GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arabski gumi Nizek GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
jerk začimba Nizek GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korejne začimbe Nizek GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Krompir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Krompir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Zelenjava bogata s kalijem Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Nizek GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogena mešanica Nizek GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 ingverjev in medeni preliv Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Malinov parfe Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 AG1 zeleni prah Nizek GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla v prahu Nizek GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 beljakovinska štručka Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi omaka brez soje Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
butter pecan sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch kosmiči Nizek GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi testenine Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
chia kruh Nizek GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a omaka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 čokoladni ganaš Nizek GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
crease začimba Nizek GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Domača takoyaki omaka z manj sladkorja Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel mafin Nizek GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nizek GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli iz rdeče leče Nizek GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
gobova ravioli Nizek GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
