polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo
Nizek GI
GL 15.6 na značilna kos (120 g) · GL 13 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 15.6.
Posodobljeno 14. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 270 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Dober rastlinski vir beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje predelane žitarice
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo?
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 15.6; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo vpliva na krvni sladkor?
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo ima glikemično obremenitev 13 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
