solata iz črnega riža
Nizek GI
GL 13 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
solata iz črnega riža ima glikemični indeks 42 (Nizek).
Posodobljeno 10. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
solata iz črnega riža je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje antioksidante
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj predelanih sestavin (preliv)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks solata iz črnega riža?
solata iz črnega riža ima glikemični indeks 42 (Nizek) in glikemično obremenitev 13 na 100 g.
Ali je solata iz črnega riža primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
solata iz črnega riža ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako solata iz črnega riža vpliva na krvni sladkor?
solata iz črnega riža ima glikemično obremenitev 13 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite solata iz črnega riža v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
