zapečen krompir
Visok GI
GL 13 na značilna porcija (100 g) · GL 13 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks
zapečen krompir ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 13.
Posodobljeno 23. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Pečena cvetača in puranji narastek z malo sira in polnozrnatimi drobtinami - GL 1 na 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
bučke in piščanec v jogurtovi enolončnici - GL 9 na 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
sladki krompir in lečina enolončnica
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zapečen krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zapečen krompir?
zapečen krompir ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 13; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je zapečen krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zapečen krompir ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečena cvetača in puranji narastek z malo sira in polnozrnatimi drobtinami.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite zapečen krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
