pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
pšenica ima glikemični indeks 41, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 30 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se pšenica uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
pšenica je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 6/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ dober vir beljakovin
- ✓ minimalno predelana
- ✗ zmeren glikemični indeks
- ✗ ni primerna za ljudi, občutljive na gluten
- ✗ nizka vsebnost topnih vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4g |
| Naravni | 0.4g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 12g |
| Topne | 3.6g |
| Netopne | 8.4g |
| Beljakovine | 13g |
| Maščobe | 2.5g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 2.1g |
| Natrij | 2mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenica?
pšenica ima glikemični indeks 41, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 30 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenica ima nizek glikemični indeks (41), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pšenica vpliva na krvni sladkor?
pšenica ima glikemično obremenitev 30 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →