mešanica riža
GI 55 · ZmerenGL 13 / 100 g7.5/10
Srednji GI
55 GI
GL 13 na 100 g
Logi ocena 7.5/10
- Vsebnost polnozrnatih žit
- Zmerna glikemična obremenitev
mešanica riža ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike mešanica riža
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mešanica riža je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
120
Kalorije
25 g
Ogljikovi hidrati
2.7 g
Beljakovine
1 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Vsebnost polnozrnatih žit
- Zmerna količina vlaknin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Malo beljakovin
- Nekoliko visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mešanica riža?
mešanica riža ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 13 na 100 g.
Ali je mešanica riža primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mešanica riža ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika mešanica riža ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami mešanica riža v tej bazi ima mešanica rjavega riža najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite mešanica riža v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
