Zmeren GI
2137 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Preliv iz gorčice in medu brez maščob Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
prosen puding Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pšenični čili Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Quesadilla s salamo, sirom in papriko Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
rdeči špageti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 ribje palčke s polnozrnatimi drobtinami Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Rita Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ročni zvitek Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
sirna palačinka Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 sirovi kroketi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Skutini palačinki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sladica beli monte Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 sladko-kisle kumarice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 špageti marinara Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špageti s paradižnikovo omako Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špinačni kroketi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 suši z lososom in sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 suši z žara lososom in avokadom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
testenine z mesom Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Testenine z omako Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Testenine z ribjim ragujem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Testo za kruh Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganski čedar Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganski sir Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
veganski zrezek Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 vrečka z rjavo lečo in rižem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Vroča čokolada s smetano Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 zajtrkovalni zavitek Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zapečene testenine s sirom in paradižnikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 zapečeni špageti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Zavitek s speckom, rdečo papriko in rukolo Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Žele sladica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zelenjavni chow mein Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zelenjavni polpeti Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Zelje v tempuri Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Avokadov Tikki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 bučni polpeti Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 bacon cheeseburger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 baked ziti Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
beli krompir na pari Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 brezglutenske ribje palčke Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 bučne palačinke Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 cmoki z morskimi sadeži Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Čokoladni ovseni kosmiči Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Futomaki (Pečeni losos) Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 gobovi kroketi Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
goveje meso in sir chimichanga Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
goveji pilaf Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Kerala riž Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 klobasni kroketi Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
konzervirane češnje Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervirani jam Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Koruzna kaša z borovnicami in mlekom Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
kremni napitek Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 krompirjeva palačinka z brokolijem in cheddarjem Srednji GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 krompirjeva terina Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kuhani jajčni rezanci Srednji GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 Kumarični zvitek Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 losos maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 lososov nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni s sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 mcmuffin piščanec avokado Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 mešanica riža Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Meso v ploščatem kruhu wrap Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Milli kremna skuta z okusom malinove torte Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte sladica Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Morski rižot Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 nigiri s kozicami Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
ocvrta okra Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Pakiran pripravljen obrok Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Palačinka s peteršiljem in jajcem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pečen suši zvitki s piščancem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 pirina palačinka s kvarkom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 piščančji burger Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
piščančji taquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
ploščat kruh z pečeno piščančjo in svežo zelenjavo Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
polnozrnate bučne cmoke Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 rdeči riž iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 ribji burger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 rižota s ostrigami Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sadna lučka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sausage roll Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 shrimp maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 sladoled iz sadnega soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 souvlaki wrap Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 tempura iz korenja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 testenine s klobaso Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 upma Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vaflji s skuto Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 veganska enchilada Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 veganski piščančji kroketi Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vegetarijanska palčka Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
