Ročni zvitek
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Ročni zvitek ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 30. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom - GL 11 na 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Rok ročno zvit iz rastlinskih sestavin (tofu, rjavi riž) - GL 9 na 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ročni zvitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.2 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje morske alge (mikrohranila)
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje predelan rakov palček in majonezo
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ročni zvitek?
Ročni zvitek ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je Ročni zvitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ročni zvitek ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom.
Kako Ročni zvitek vpliva na krvni sladkor?
Ročni zvitek ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ročni zvitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
