Buhta
Srednji GI
GL 13 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Buhta ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 23. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g To zagotavlja zadovoljivo, kremasto alternativo z znatno nižjim GL 2 v primerjavi s 35, kar pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3.2 na 100 g Mandlji so hrustljav, s hranili bogat prigrizek z zelo nizkim GL 1, kar je veliko bolj zdrava izbira za stabilnost krvnega sladkorja kot sladkarije z visokim glikemičnim indeksom.
Mandlji - GL 1 na 100 g Samo z GL 1 ta semena zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost, hkrati pa ohranjajo minimalen glikemični vpliv v primerjavi z izvirno izbiro.
Bučna semena z lupino - GL 17.4 na 100 g Ti zagotavljajo slano, z vlakninami bogato hrustljavost z veliko nižjim GL 8, zaradi česar so boljša možnost za dolgotrajno raven energije.
praženi čičerikin prigrizek
Oblike Buhta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Buhta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Rafinirano žito, če ni polnozrnato
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Buhta?
Buhta ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 13 na 100 g.
Ali je Buhta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Buhta ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Katera oblika Buhta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Buhta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Buhta v tej bazi (13 na 100 g).
Preverite Buhta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
