sirna palačinka
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
sirna palačinka ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ajda je kompleksen ogljikov hidrat brez glutena z nižjim glikemičnim učinkom, dodatek zelene zelenjave pa poveča vsebnost vlaknin in občutek sitosti.
Ajdove palačinke z zelenjavo in feto - Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja zdrave maščobe in beljakovine, hkrati pa znatno zmanjša skupno količino ogljikovih hidratov v primerjavi s pšenično moko.
Oblike Sir
- brez GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Goba polnjena s sirom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italijanski sir - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: micarellilow fat
lahki sir - posnet beli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir z visoko vsebnostjo beljakovin - +70 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirna palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Relativno nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Znatna vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirna palačinka?
sirna palačinka ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je sirna palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirna palačinka ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Ajdove palačinke z zelenjavo in feto.
Katera oblika Sir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sir v tej bazi ima Goba polnjena s sirom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite sirna palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
