Gallo pinto
Srednji GI
GL 19.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 13 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
Gallo pinto ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 19.5.
Posodobljeno 25. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola - GL 1 na 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 7 na 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
ječmenov pilaf
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Gallo pinto je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- minimalna predelava
- zmeren glikemični indeks
- zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Gallo pinto?
Gallo pinto ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 19.5; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je Gallo pinto primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Gallo pinto ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola.
Kako Gallo pinto vpliva na krvni sladkor?
Gallo pinto ima glikemično obremenitev 13 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Gallo pinto v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
