Zmeren GI
2137 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
zajtrkovalni burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 zapečene testenine Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 zdrobova kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Zelenjavni polpeti Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
rezanci Srednji GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 riževa jed Srednji GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
jajčni rezanci Srednji GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 ingverjev in medeni preliv Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Malinov parfe Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 mousseline krema Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 sendvič s šunko Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 breskov preliv Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 bučkina rižota Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Bulgogi omaka brez soje Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-a omaka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Domača takoyaki omaka z manj sladkorja Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 hobotničine kroglice Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
hruškina žele Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
jagnječji pilaf Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 jagodna granita Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 jagodna sadna priprava Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae omaka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 jastogov zvitek Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 karbonara s slanino Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kompot iz jagodičja Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Koriandrov kečap Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
koruzna pečenka Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Kremna polenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 kremna sladica Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 krompirjeva masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
kruhova solata Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 kuhani riževi rezanci Srednji GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Ledena lučka z okusom limoninega čaja Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
lešnikov puding Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
mango curry omaka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Masa za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medeni Dijon preliv Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
miso pasta Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Na žaru pečeni Maultaschen z avokadom in feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
namaz iz kremnega sira z jagodami Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 nigiri z belo ribo Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
njoki z pečeno zelenjavo Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ocrtan ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 ocvrte maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
palačinke iz polnozrnate pšenične beljakovine (brez dodanega sladkorja) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
pečeni hash browni iz sladkega krompirja Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Philadelphia rolica Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
pikantni kečap Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Piščančja samosa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Piščančje empanade Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Piščančji biryani Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 piščančji pad thai Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 piščanec v sladko-kisli omaki Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
polnozrnata pšenična palačinka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Premier Protein palačinka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 ravioli z jastogom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Riž in fižol Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
riž in rdeči fižol Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 rižota s komarčkom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 rjavi idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 sadna pita iz testa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
sadni preliv Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
sirna in čebulna pita Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Škampi ravioli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
sojin pilaf Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Solata iz testenin in koruze Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 španski riž Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
špinačna pita s feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 suši z žara lososom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 tempura iz mešane zelenjave Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tortelini s klobaso in smetanovo omako Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vanilijev krem Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Vanilijev sladoled brez laktoze Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Veganski zvitek z gobami in papriko Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
vodni kostanj Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 whopper burger Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
yorkshire puding (polnozrnata ali spelta moka) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 zajtrkovalni sendvič Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Zelenjava v tempura testu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Jägermeister Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Riževi rezanci Srednji GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
rdeča riž Srednji GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
kuskus Srednji GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Kečap Srednji GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
A1 omaka Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Aperol Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 avokadov sendvič Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 beef ho fun Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston kisla zelenjava v majhnih koščkih Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Bučni ravioli Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 California roll Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
chipotle medeni preliv Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Čizburger Srednji GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
črni fižol in zelenjavni tamale (polnozrnata masa) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Doenjang pasta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
