špinačna pita s feta sirom
Srednji GI
GL 16.8 na značilna kos (120 g) · GL 14 na 100 g
- vsebuje špinačo (bogata s hranili)
- zmeren glikemični indeks
špinačna pita s feta sirom ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Sladko testo (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 21. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo - GL 1 na 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
špinačna frittata - GL 2 na 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Paprika polnjena s sirom
Oblike Sladko testo
- GI 65 · GL 31 na 100 g
Sladko testo - Mandljevo testo za vetrceGI 15 · GL 2 na 100 g almond flourchoux base
- Hot dog pecivoGI 70 · GL 20 na 100 g hot dog
- Slano pecivoGI 65 · GL 26 na 100 g salty
- vegansko pecivoGI 65 · GL 31 na 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 na 100 g mince pie
Testo za mince pie - Cimetov zvitekGI 75 · GL 45 na 100 g cinnamon twist
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špinačna pita s feta sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje špinačo (bogata s hranili)
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špinačna pita s feta sirom?
špinačna pita s feta sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je špinačna pita s feta sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špinačna pita s feta sirom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo.
Katera oblika Sladko testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladko testo v tej bazi ima Mandljevo testo za vetrce najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite špinačna pita s feta sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
