riž in rdeči fižol
Srednji GI
GL 21 na značilna skodelica (150 g) · GL 14 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
riž in rdeči fižol ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 21.
Posodobljeno 4. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
riž in rdeči fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Beljakovine rastlinskega izvora
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka gostota mikrohranil
- Ni primerno za nizkokarbne diete
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks riž in rdeči fižol?
riž in rdeči fižol ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 21; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je riž in rdeči fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
riž in rdeči fižol ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako riž in rdeči fižol vpliva na krvni sladkor?
riž in rdeči fižol ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite riž in rdeči fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
