rjavi idli
GI 55 · ZmerenGL 14 / 100 g7/10
Srednji GI
55 GI
GL 14 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Več vlaknin kot beli idli
- Zmerna vsebnost natrija
rjavi idli ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 11. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rjavi idli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
130
Kalorije
26 g
Ogljikovi hidrati
4.5 g
Beljakovine
0.7 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
55%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot beli idli
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Še vedno rafiniran žitni izdelek za nekatere recepte
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rjavi idli?
rjavi idli ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je rjavi idli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rjavi idli ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako rjavi idli vpliva na krvni sladkor?
rjavi idli ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rjavi idli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
