Kremna polenta
Srednji GI
GL 14 na 100 g
- Malo dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
Kremna polenta ima glikemični indeks 68, enak kot navadni Polenta (68).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno nižjo glikemično obremenitev in vsebnost ogljikovih hidratov, zato je veliko boljša za uravnavanje krvnega sladkorja.
pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom - GL 11 na 100 g Zagotavlja veliko boljše razmerje med beljakovinami in vlakninami, kar upočasni prebavo in preprečuje skoke inzulina.
Kuhana kvinoja - GL 7.9 na 100 g Visoka vsebnost topnih vlaknin znatno zniža glikemični odziv v primerjavi s polento iz koruze.
ječmen (cela zrna, kuhan)
Oblike Polenta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kremna polenta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo dodanega sladkorja
- Minimalna stopnja predelave
- Visok glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
- Povzroča hiter dvig krvnega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kremna polenta?
Kremna polenta ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je Kremna polenta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kremna polenta ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom.
Katera oblika Polenta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Polenta v tej bazi ima Polenta najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite Kremna polenta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
