Polenta
Srednji GI
GL 24 na skodelica (240 g) · GL 10 na 100 g
- nizka vsebnost maščob in natrija
- zmeren glikemični indeks
Polenta ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 15. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Polenta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polenta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 skodelica | 240 g | 24 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob in natrija
- minimalna predelava
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- visok glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polenta?
Polenta ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je Polenta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polenta ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Polenta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Polenta ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Polenta v tej bazi (10 na 100 g).
Preverite Polenta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
