kruhova solata
Srednji GI
GL 21 na značilna skodelica (150 g) · GL 14 na 100 g
- vsebuje zelenjavo
- zmeren glikemični indeks
kruhova solata ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 21.
Posodobljeno 25. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruhova solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zelenjavo
- zmeren delež vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje predelan kruh
- zmeren delež natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruhova solata?
kruhova solata ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 21; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je kruhova solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruhova solata ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako kruhova solata vpliva na krvni sladkor?
kruhova solata ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite kruhova solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
