Solata iz testenin in koruze
Srednji GI
GL 21 na značilna skodelica (150 g) · GL 14 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Povprečna glikemična obremenitev
Solata iz testenin in koruze ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 21.
Posodobljeno 25. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Solata iz testenin in koruze je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Povprečna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Solata iz testenin in koruze?
Solata iz testenin in koruze ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 21; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je Solata iz testenin in koruze primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Solata iz testenin in koruze ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom.
Kako Solata iz testenin in koruze vpliva na krvni sladkor?
Solata iz testenin in koruze ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Solata iz testenin in koruze v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
