riževa jed
Srednji GI
GL 13.1 na 100 g
- Zagotavlja ogljikove hidrate za energijo z nekaj zelenjave in vlakninami
- Zmeren glikemični indeks zaradi rafiniranega riža
riževa jed ima glikemični indeks 58 (Zmeren).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
riževa jed je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.4 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 4.8 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.1 g |
| Natrij | 430 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja ogljikove hidrate za energijo z nekaj zelenjave in vlakninami
- Zmerna vsebnost maščob, pretežno nenasičenih
- Manj sladkorja kot pri sladkanih pripravljenih živilih
- Zmeren glikemični indeks zaradi rafiniranega riža
- Verjetno visoka vsebnost natrija, ker gre za pripravljeno jed
- Omejena vsebnost beljakovin in vlaknin na 100 g
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks riževa jed?
riževa jed ima glikemični indeks 58 (Zmeren) in glikemično obremenitev 13.1 na 100 g.
Ali je riževa jed primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
riževa jed ima zmeren glikemični indeks (58). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako riževa jed vpliva na krvni sladkor?
riževa jed ima glikemično obremenitev 13.1 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite riževa jed v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
