puhani riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
puhani riž ima glikemični indeks 85, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 74 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se puhani riž uvršča med najvišjimi po glikemičnem indeksu.
puhani riž lahko povzroči hitre skoke krvnega sladkorja in ga je priporočljivo uživati v majhnih porcijah.
Logi Ocena: 2/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ nizka vsebnost maščob
- ✓ brez dodanih sladkorjev
- ✗ zelo visok glikemični indeks
- ✗ visoka glikemična obremenitev
- ✗ nizka vsebnost vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 87.1g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2g |
| Naravni | 0.2g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 1g |
| Topne | 0.3g |
| Netopne | 0.7g |
| Beljakovine | 6.5g |
| Maščobe | 0.6g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 0.4g |
| Natrij | 3mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks puhani riž?
puhani riž ima glikemični indeks 85, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 74 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je puhani riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
puhani riž ima visok glikemični indeks (85). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako puhani riž vpliva na krvni sladkor?
puhani riž ima glikemično obremenitev 74 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →