miso pasta
Srednji GI
GL 38.5 na skodelica (275 g) · GL 14 na 100 g
- Fermentirano, spodbuja zdravje črevesja
- Visoka vsebnost natrija
miso pasta ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (275 g) doda glikemično obremenitev 38.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172442 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Ponuja podobne probiotične koristi s potencialno boljšim prehranskim profilom za tiste, ki so občutljivi na sojo.
miso iz čičerike z zmanjšano vsebnostjo natrija - GL 8 na 100 g Ohranja koristi tradicionalnega misa za zdravje črevesja, hkrati pa zmanjšuje tveganja za srčno-žilne bolezni in težave z inzulinom, povezane z visokim vnosom natrija.
zmanjšana vsebnost natrijevega miso paste - GL 5.6 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in minerale brez visoke vsebnosti natrija ali ogljikovih hidratov, značilnih za miso na osnovi žit.
Klasični tahini
Oblike miso pasta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
miso pasta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 17 g | 2.4 |
| 1 skodelica | 275 g | 38.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 198 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.41 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 12.8 g |
| Maščobe | 6.01 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.31 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Fermentirano, spodbuja zdravje črevesja
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Minimalna stopnja predelave
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka gostota vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks miso pasta?
miso pasta ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (275 g) ima glikemično obremenitev 38.5; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je miso pasta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
miso pasta ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je miso iz čičerike z zmanjšano vsebnostjo natrija.
Katera oblika miso pasta ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami miso pasta v tej bazi ima zmanjšana vsebnost natrijevega miso paste najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite miso pasta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
