lešnikov puding
Srednji GI
GL 14 na značilna porcija (100 g) · GL 14 na 100 g
- rastlinski vir beljakovin
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
lešnikov puding ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Pripravljen puding (70). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 14.
Posodobljeno 24. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Contains a lot of fiber and protein and has a very low glycemic index.
Chia puding z rastlinskim mlekom, kavo in kakavom - GL 1 na 100 g Low index and glycemic load, high content of protein and healthy fats.
jogurt z naravno vanilijo in eritritolom - GL 1 na 100 g Rich in fiber, healthy fats, and naturally sweet without added sugar.
avokadov čokoladni mousse
Oblike Pripravljen puding
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lešnikov puding je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- rastlinski vir beljakovin
- nizka vsebnost natrija
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lešnikov puding?
lešnikov puding ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 14; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je lešnikov puding primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lešnikov puding ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia puding z rastlinskim mlekom, kavo in kakavom.
Katera oblika Pripravljen puding ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pripravljen puding v tej bazi ima Chia puding s pistacijami najnižjo glikemično obremenitev (0.2 na 100 g).
Preverite lešnikov puding v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
