Pripravljen puding
Visok GI
GL 22.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 15 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin iz mleka
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
Pripravljen puding ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 22.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja podobno kremasto, sladko izkušnjo kot puding, vendar z znatno nižjim GI 10 in GL 1, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
avokadov čokoladni mousse - GL 2 na 100 g To ponuja nasitno, z beljakovinami bogato alternativo z veliko nižjim GL 2 v primerjavi s pudingovih 15, kar podpira boljši glikemični nadzor.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Kombinacija beljakovin in zdravih maščob v tem prigrizku zagotavlja veliko nižji GL 2, zaradi česar je bolj stabilna izbira kot puding z visokim GI.
Oblike Pripravljen puding
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pripravljen puding je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 17 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 150 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin iz mleka
- vir kalcija
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks in obremenitev
- ultra predelane sestavine
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pripravljen puding?
Pripravljen puding ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 22.5; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Pripravljen puding primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pripravljen puding ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je avokadov čokoladni mousse.
Katera oblika Pripravljen puding ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pripravljen puding v tej bazi ima Chia puding s pistacijami najnižjo glikemično obremenitev (0.2 na 100 g).
Preverite Pripravljen puding v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
