Zmeren GI
1811 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
riževi vermišeli Srednji GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Sladki sirup Srednji GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Sladna pšenična moka Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix žitarice Srednji GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Izkoščičeni datlji Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riž Riceberry Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
suhe dateljne Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
bananin in žitni bar Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biscoff drobtine piškotov Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff piškoti Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
dietni čivda Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura krekerji Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Moka iz prstnega prosa Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
pečeni modri koruzni čips z zmanjšano vsebnostjo natrija Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 pesin sirup Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
polnozrnate ovsene kosmiče Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Posušena pesa Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Ragi moka Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 tarana Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 testenine z jajci in ječmenom Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Večzrnate gruče Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
visokofruktozni koruzni sirup Srednji GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 zdrobljeni Lotus piškoti Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Cvetlični med Srednji GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Jowar moka Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Linin med Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Medena glazura Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
napihana kvinoja Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovaltine v prahu Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Posušen mango v prahu Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
posušeni banani Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Pšenični zdrob Srednji GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sadje in vlakninska žita Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sorgum moka Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Španski med Srednji GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Surov med Srednji GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 testeninski kvadratki Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Trikotniki iz črnega riža Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex žitarice Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
abecedna testenina Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 instant kava mix Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
jagodni müsli bar Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 kava mix Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasični medenjaki Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
koruzni makaroni Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
listi za lazanje Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
mešanica žit Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
pečeni BBQ čips Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
sladkorni sirup Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Superfoods Greens gumijasti bonboni Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Frosted mini-wheats Srednji GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains žitarice z rozinami, datlji in pekan oreščki Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Invertni trsni sirup Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 koruzne testenine Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Srednji GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Napihnjen pira Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 organski trsni sirup Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
ovsena kaša Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pšenični zdrob Srednji GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Puhana pira brez sladkorja Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Sušen med Srednji GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Rozine Srednji GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
rozine Srednji GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereal original Srednji GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 lotusov prah Srednji GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
suhe brusnice s morsko soljo Srednji GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 zdrobljena pšenica Srednji GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 Sultane Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
sultanina Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Kremna kava Inka Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
obogatena koruzna moka Srednji GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
rižev papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rižev papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 sadni zvitki Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
suha papaja Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
posušen ananas Srednji GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Rumeni koruzni zdrob Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
stisnjen riž Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
koruzna moka Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Koruzni premaz Srednji GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arborio riž Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banana v prahu Srednji GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
koruzni zdrob Srednji GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Srednji GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 fondant glazura Srednji GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Nariban panela sladkor Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Prah iz soka rdečih češenj Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
škrob arrowroot Srednji GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Kosmiči Kellogg’s Special K Srednji GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 kuhana panela Srednji GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Panela blok Srednji GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
muscovado sladkor Srednji GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Izparjeni trsni sladkor Srednji GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
karamel Srednji GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karameliziran sladkor Srednji GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
karamelna prevleka Srednji GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
