polnozrnati piškoti
Srednji GI
GL 44.4 na značilna kos (120 g) · GL 37 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
polnozrnati piškoti ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni piškot (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 44.4.
Posodobljeno 4. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 20 na 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
pečeni čičerikini čipsi - GL 10 na 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
ploščica iz oreščkov in semen z naravnim sladkorjem
Oblike piškot
- GI 70 · GL 49 na 100 g
piškot - GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
biskviti iz mandljeve moke - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoladni piškot brez sladkorja - Gullón Zero ingverjevi ovseni piškoti s temno čokoladoGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
masleni piškot - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
južni piškot - Lešnikov biskvitGI 65 · GL 36 na 100 g hazelnut
- +15 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati piškoti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Prisotnost polnozrnate moke
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati piškoti?
polnozrnati piškoti ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 44.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je polnozrnati piškoti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati piškoti ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Katera oblika piškot ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami piškot v tej bazi ima biskviti iz mandljeve moke najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite polnozrnati piškoti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
