piškot
Visok GI
GL 2.7 na kos (6 g) · GL 49 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
piškot ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (6 g) doda glikemično obremenitev 2.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171867 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Ti prigrizki zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in sladkobo z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 3 v primerjavi z 49, kar vodi do precej manjšega vpliva na krvni sladkor.
Grozd oreščkov in semen (vezano z beljakom ali vlakninami) - GL 4 na 100 g Čokolada z visoko vsebnostjo kakava ponuja bogato, razvajajočo poslastico z minimalnim GL 4, kar preprečuje močan dvig glukoze, povezan s tradicionalnimi biskviti.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3.2 na 100 g Mandlji zagotavljajo zdravo, z vlakninami bogato hrustljavost, ki stabilizira krvni sladkor, saj se ponašajo z zelo nizkim GL 1 v primerjavi z biskviti z visokim glikemičnim indeksom.
Mandlji z malo soli, brez dodanega sladkorja
Oblike piškot
- GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
biskviti iz mandljeve moke - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoladni piškot brez sladkorja - Gullón Zero ingverjevi ovseni piškoti s temno čokoladoGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
masleni piškot - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
južni piškot - Lešnikov biskvitGI 65 · GL 36 na 100 g hazelnut
- ovseni keksi z otrobiGI 55 · GL 36 na 100 g bran
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
piškot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- nudi prehranske vlaknine
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks piškot?
piškot ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (6 g) ima glikemično obremenitev 2.7; na 100 g je glikemična obremenitev 49.
Ali je piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
piškot ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Grozd oreščkov in semen (vezano z beljakom ali vlakninami).
Katera oblika piškot ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami piškot v tej bazi ima biskviti iz mandljeve moke najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
