polnozrnati piškoti
Srednji GI
GL 36.3 na 100 g
- Več vlaknin kot pri rafiniranih piškotih
- Dodani sladkor in kalorična gostota
polnozrnati piškoti ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni pšenični piškoti (62).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike pšenični piškoti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati piškoti je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 460 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 19 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot pri rafiniranih piškotih
- Nekaj hranil iz polnozrnatih žit
- Zmeren glikemični indeks v primerjavi z močno rafiniranimi sladkarijami
- Dodani sladkor in kalorična gostota
- Visoka vsebnost rafiniranih maščob in ogljikovih hidratov
- Lahko znatno zviša krvni sladkor pri inzulinski rezistenci
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati piškoti?
polnozrnati piškoti ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36.3 na 100 g.
Ali je polnozrnati piškoti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati piškoti ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika pšenični piškoti ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnati piškoti ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenični piškoti v tej bazi (36.3 na 100 g).
Preverite polnozrnati piškoti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
