borovničev mafin
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
borovničev mafin ima glikemični indeks 68 (Zmeren).
Posodobljeno 1. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta zamenjava za mafin ponuja znatno nižji GL 8 v primerjavi s 37, kar zagotavlja podobno izkušnjo uživanja hrane z veliko manjšim vplivom na krvni sladkor.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Ta kombinacija zagotavlja veliko beljakovin in vlaknin, kar ima za posledico zelo nizek GL 2, kar je za uravnavanje glikemije veliko boljše od brusničnega mafina.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Kombinacija beljakovin in zdravih maščob v tem prigrizku ohranja GL na 2 in ponuja veliko bolj enakomerno sproščanje energije kot mafin z visokim glikemičnim indeksom.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
borovničev mafin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 26 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks borovničev mafin?
borovničev mafin ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je borovničev mafin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
borovničev mafin ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako borovničev mafin vpliva na krvni sladkor?
borovničev mafin ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite borovničev mafin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
