Džem iz mešanega jagodičevja
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Z nizko vsebnostjo maščob
- Izjemno visok glikemični indeks
Džem iz mešanega jagodičevja ima glikemični indeks 65, enak kot navadni Marmelada (65).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Dodatek chia semen doda zdrave maščobe omega-3 in vlaknine, kar pomaga ublažiti dvig krvnega sladkorja.
Domača sadna marmelada s chia semeni brez dodanega sladkorja - GL 4 na 100 g Ponuja priročnost sadja za prelive brez koncentriranega vnosa glukoze, kot ga ima predelan džem.
Pasirano zamrznjeno jagodičevje ali koščičasto sadje (brez dodanega sladkorja)
Oblike Marmelada
- GI 65 · GL 42 na 100 g
Marmelada - Domača limonina marmelada s stevio/eritritolomGI 5 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- Jagodna marmelada brez sladkorjaGI 25 · GL 2 na 100 g strawberrysugar free
- Jagodni namaz s chia semeniGI 30 · GL 5 na 100 g chia berry
- Nizkokalorična marmeladaGI 35 · GL 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 na 100 g sugar freeraspberry
Marmelada iz malin brez sladkorja - GI 65 · GL 40 na 100 g strawberry
Jagodna marmelada - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Džem iz mešanega jagodičevja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 50 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Z nizko vsebnostjo maščob
- Naravno vsebuje sledi antioksidantov iz jagodičevja
- Izjemno visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zanemarljiva gostota beljakovin in vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Džem iz mešanega jagodičevja?
Džem iz mešanega jagodičevja ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je Džem iz mešanega jagodičevja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Džem iz mešanega jagodičevja ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača sadna marmelada s chia semeni brez dodanega sladkorja.
Katera oblika Marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Marmelada v tej bazi ima Domača limonina marmelada s stevio/eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Džem iz mešanega jagodičevja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
