Marmelada
Srednji GI
GL 6.3 na značilna žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visok glikemični indeks
Marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169641 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Marmelada
- Domača limonina marmelada s stevio/eritritolomGI 5 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- Jagodna marmelada brez sladkorjaGI 25 · GL 2 na 100 g strawberrysugar free
- Jagodni namaz s chia semeniGI 30 · GL 5 na 100 g chia berry
- Nizkokalorična marmeladaGI 35 · GL 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 na 100 g sugar freeraspberry
Marmelada iz malin brez sladkorja - Džem iz mešanega jagodičevjaGI 65 · GL 39 na 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 na 100 g strawberry
Jagodna marmelada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Marmelada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 20 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.45 g |
| Netopne | 1.05 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja obdelave
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka gostota beljakovin in vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Marmelada?
Marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.3; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je Marmelada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Marmelada ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je jagodni namaz s chia semeni.
Katera oblika Marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Marmelada v tej bazi ima Domača limonina marmelada s stevio/eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Marmelada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
