Čips iz rdeče pese
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Vsebuje vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev
Čips iz rdeče pese ima glikemični indeks 65, višji kot navadni rdeča pesa (61).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Pečen ohrovtov čips zagotavlja podobno hrustljavo teksturo kot čips iz rdeče pese, vendar z bistveno nižjim GI 15 in GL 2, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
pečeni čips iz ohrovta - GL 3.2 na 100 g Mandlji so hranljiv, hrustljav prigrizek z zelo nizkim GI 15 in GL 1, kar pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z visokim GL čipsa iz rdeče pese.
Mandlji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi zadovoljivo hrustljavost z veliko nižjim GI 28 in GL 8, saj zagotavlja več vlaknin in beljakovin za upočasnitev absorpcije glukoze.
praženi čičerikin prigrizek - GL 4 na 100 g Ta kombinacija zagotavlja okusno, hrustljavo izkušnjo prigrizka z nizkim GI 25 in GL 4, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje glikemije.
surovi rezini čebule s humusom
Oblike rdeča pesa
- GI 61 · GL 5 na 100 g
rdeča pesa - kalčki rdeče peseGI 15 · GL 1 na 100 g sprouts
- Solata iz rdeče pese s kislo smetanoGI 61 · GL 6 na 100 g salad
- GI 64 · GL 6 na 100 g yellow
zlata pesa - Narezana rdeča pesaGI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g roasted
pečena pesa - GI 64 · GL 8 na 100 g pickled
Vložena pesa
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čips iz rdeče pese je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 20 g |
| Naravni | 20 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje vlaknine
- Vir antioksidantov
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost maščob in natrija
- Predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čips iz rdeče pese?
Čips iz rdeče pese ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je Čips iz rdeče pese primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čips iz rdeče pese ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni čips iz ohrovta.
Katera oblika rdeča pesa ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rdeča pesa v tej bazi ima kalčki rdeče pese najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Čips iz rdeče pese v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
