Ovsena ploščica
Srednji GI
GL 14.8 na značilna ploščica (40 g) · GL 37 na 100 g
- Vsebuje zmerno količino vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Ovsena ploščica ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna ploščica (40 g) doda glikemično obremenitev 14.8.
Posodobljeno 30. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.3 na 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Surovi mešani oreški in semena (nesladkani) - GL 14 na 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Polnozrnate ovsene kosmiče z svežim jagodičevjem in oreščki, rahlo sladkane - GL 11 na 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
energetske kroglice
Oblike Ovsena ploščica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovsena ploščica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zmerno količino vlaknin
- Prisotnost rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovsena ploščica?
Ovsena ploščica ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna ploščica (40 g) ima glikemično obremenitev 14.8; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je Ovsena ploščica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovsena ploščica ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Surovi mešani oreški in semena (nesladkani).
Katera oblika Ovsena ploščica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ovsena ploščica v tej bazi ima brezglutenska ovsena ploščica brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (22 na 100 g).
Preverite Ovsena ploščica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
