Sadje iz smokve
Srednji GI
GL 5.4 na značilna žlica (15 g) · GL 36 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zelo visoka vsebnost sladkorja (vključno z dodanim sladkorjem)
Sadje iz smokve ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni naravni figov džem (65). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 5.4.
Posodobljeno 23. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
svež namaz iz fig - GL 5 na 100 g Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 6 na 100 g Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
nesladkan jabolčni pire
Oblike naravni figov džem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sadje iz smokve je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 20 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Zelo visoka vsebnost sladkorja (vključno z dodanim sladkorjem)
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin in mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sadje iz smokve?
Sadje iz smokve ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 5.4; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Sadje iz smokve primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sadje iz smokve ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je svež namaz iz fig.
Katera oblika naravni figov džem ima najnižjo glikemično obremenitev?
Sadje iz smokve ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami naravni figov džem v tej bazi (36 na 100 g).
Preverite Sadje iz smokve v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
