grahovi prigrizki
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
grahovi prigrizki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno hrustljavo teksturo kot prigrizki iz graha, vendar z bistveno nižjim GI (28 proti 65) in GL (17,36 proti 39).
praženi čičerikin prigrizek - GL 2 na 100 g Edamame zagotavlja podoben profil prigrizkov na osnovi stročnic z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GI 16, GL 2).
cela soja - GL 1 na 100 g Bučna semena so odlična, s hranili bogata hrustljava alternativa z zelo nizkim GI 10 in GL 1.
Bučna semena z lupino - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja zadovoljivo hrustljavost in zdrave maščobe, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja (GI 20, GL 1).
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grahovi prigrizki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 1.8 g |
| Nenasičene | 12.2 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir rastlinskih beljakovin
- visoka vsebnost natrija
- zmerna glikemična obremenitev
- ultra-predelane sestavine
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grahovi prigrizki?
grahovi prigrizki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je grahovi prigrizki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grahovi prigrizki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Kako grahovi prigrizki vpliva na krvni sladkor?
grahovi prigrizki ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite grahovi prigrizki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
