tonka pasta
Srednji GI
GL 1.8 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 36 na 100 g
tonka pasta ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5.4 na 100 g Testenine iz črnega fižola nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (5 proti 30) in nižji GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
testenine iz črnega fižola - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike omogočajo pomembno zmanjšanje tako GI (35 proti 60) kot GL (19 proti 30), zaradi česar so boljša alternativa za krvni sladkor pri obrokih na osnovi testenin.
Fusilli iz čičerike - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom, saj ponujajo zanemarljiv GL 0,5 v primerjavi s 30 pri originalu, kar bo drastično zmanjšalo skoke glukoze po obroku.
spiralno narezana bučka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tonka pasta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tonka pasta?
tonka pasta ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je tonka pasta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tonka pasta ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz črnega fižola.
Kako tonka pasta vpliva na krvni sladkor?
tonka pasta ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tonka pasta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
