Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
chaat masala Nizek GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Fiber syrup Nizek GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
koruzna otroba Nizek GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
kaljeni polnozrnati kruh Nizek GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 angleški mafin iz kaljenih žit Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Beljakovinska ovsena banana ploščica Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Česnovi čipsi Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
čili česen začimba Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
čokoladna tablica z arašidovim maslom Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prašek za nadzor telesne teže Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 čokoladni semifreddo Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 
črni česen v prahu Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Domači ovseni in oreščkov piškot (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Ekstrakt pražene korenine cikorije Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 energijska ploščica z oreščki Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Granola ploščica z oreščki in marmelado Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Jalapeño začimba Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
kaljeni polnozrnati pšenični starter Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
karamelizirani orehi Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
medena stevija Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
moka roux Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
ocvrti šalotka Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Orehov in kakavov baton Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Orehova in slivova ploščica Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita iz ovsa in lanenih semen Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
polnozrnata vafelj Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Posušen jogurt Nizek GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 posušene berberisove jagode Nizek GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
posušene slive brez koščic Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
prašek kordicepsove gobe Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Razpolovljen golobji grah Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Razpolovljen grah Nizek GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
sadni džem (samo sadje, jabolčni pektin, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
sadni namaz (100 % sadja, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 sir gudbrandsdalsost Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 temna čokoladna omaka z eritritolom Nizek GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
toast z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Vafelj z vlakninami Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
začin fajita Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
začin iz zelenega česna Nizek GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
začin za golaž Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 suha sliva Nizek GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
ovseni piškot z banano Nizek GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 beljakovinske testenine rotini Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Cela ržena zrna Nizek GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Čokoladni makron Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Diabetikom prijazni krekerji Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domač čokoladno-lešnikov namaz Nizek GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosaharidi Nizek GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoza Nizek GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 kruh iz polnozrnate pšenice z orehi Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kruh s celimi semeni Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kuvertura čokolada Nizek GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
lešnikov kakavov namaz Nizek GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Liofiliziran malinov prah Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
ločeni rumeni leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
moka iz tigernutov Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
nesulfitirane suhe slive Nizek GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 ocvrte suhe slive Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 omaka iz črnega ribeza Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
palčke iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Polnozrnat bananin kruh brez sladkorja Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Posušen grah (razpolovljen) Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Prah rakitovca Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinske testenine iz adzuki fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Razpolovljena leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene rumene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi beli fižol Nizek GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 sušena daikon redkev Nizek GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 temna čokolada s slano karamelo Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
testenine iz fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Testenine iz kaljenih leč Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 testenine iz stročnic Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini s sirom Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Visokovlakninski otrobov kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Keto večzrnat kruh Nizek GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
česen v prahu Nizek GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Slajena sušena jabolka Nizek GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
čebuljev prašek Nizek GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
mleto leča Nizek GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 mešanica začimb s čilijem Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Sambar v prahu Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
seme koriandra Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala začimba Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
pšenične otrobi Nizek GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bajra thepla Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Čokolada z oreščki Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
čokoladne bonbone Roche Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
črni ribez v prahu Nizek GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
energetske kroglice Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
energijske kroglice brez peke Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
gost polnozrnat rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Izvleček črnega ribeza Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
