Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Domač čokoladno-lešnikov namaz Nizek GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Domači kruh iz polnozrnate moke in semen Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktooligosaharidi Nizek GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoza Nizek GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kisli kruh s lanenimi in bučnimi semeni Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasičen humus iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
kruh s celimi semeni Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kuvertura čokolada Nizek GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
lešnikov kakavov namaz Nizek GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Liofiliziran malinov prah Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
ločeni rumeni leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Mešanica z nizkim GI Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
moka iz tigernutov Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
nesulfitirane suhe slive Nizek GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
palčke iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Polnozrnat bananin kruh brez sladkorja Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
polnozrnat kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Posušen grah (razpolovljen) Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Prah rakitovca Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinske testenine iz adzuki fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteinske testenine iz žit Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
proteinski žemljiček Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Razpolovljena leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene rumene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi beli fižol Nizek GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 temna čokolada s slano karamelo Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
testenine iz fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Testenine iz kaljenih leč Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini s sirom Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žit Nizek GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Visokovlakninski otrobov kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
mleto leča Nizek GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 mešanica začimb s čilijem Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Sambar v prahu Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
seme koriandra Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala začimba Nizek GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
pšenične otrobi Nizek GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rženi kruh (pumpernickel slog) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 bajra thepla Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinski kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Čokolada z oreščki Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
čokoladne bonbone Roche Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
črni ribez v prahu Nizek GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Danski rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ekološki polnozrnati kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
energetske kroglice Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
energijske kroglice brez peke Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Fit žemlja z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitnes trikotni kruhek Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
gost polnozrnat rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Granary kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Izvleček črnega ribeza Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Izvleček jerebike Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Jabolčne vlaknine Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
ječmenove biserne žitarice Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
karamelizirani pekan Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasična pohodniška mešanica Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 kruh iz kaljene polnozrnate pšenice Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kruh z močnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Lindor čokoladna kroglica Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
meskitni prašek Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Na soncu sušeni paradižniki Nizek GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Odpornostni pšenični škrob Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
oreščkov bar Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
ovseno-mandljev drobljenec Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
pečeni čičerikini čipsi Nizek GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
pečeni čips iz rogača Nizek GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez vino Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pirina štručka s lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
piškot iz čičerike in temne čokolade (z zmanjšano vsebnostjo sladkorja) Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
pizza testo iz polnozrnate ržene moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polno rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat pirin kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat pšenični kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat toast kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Polnozrnata ržena štručka z drožmi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
polnozrnata tortilja Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Polnozrnati ajdov kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polnozrnati česnovi vozlički Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Prah fermentiranega soka zelene Nizek GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
razcepljene golobje grah Nizek GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
rolada iz pirine moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
ržen kruh z orehi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ržena štručka za hot dog Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rženi kruh brez kvasa Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh s semeni (opečen) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh z bučnimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rženi kruh z drožmi Nizek GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 rženi kruh z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Sirova ploščica iz oreščkov, semen in datljev (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Suhe marelice Nizek GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
sušeni paradižniki Nizek GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Temen polnozrnat kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
