Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
krompirjev polpet Srednji GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Domači ovseni piškoti s stevijo/eritritolom in oreščki Nizek GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
ocvrti gram dal Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 bademova in semenska ploščica s stevijo/monkovo sadje, brez dodanega sladkorja Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara arašid Nizek GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 beljakovinska čokoladna prestina ploščica Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 beljakovinski žep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 brezglutenska čokoladna torta Nizek GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 čili rižota Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Cmoki po gorsko (Highlander-style) Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 čokoladni creme brulee z lešniki Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 črni suši zvitek Nizek GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
fettuccine testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Gobovi zvitki Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Jagodičevje (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
ječmenov kruh Nizek GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 kompot iz rdečega sadja Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 koruzna kaša Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 krompir Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
krompirjeve kroglice Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 kuhano zlato proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
kulfi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ledeni kosmiči Visok GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
madeleine Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
mandljev krem Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 mandljev kruh Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Mlečne trdne snovi Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 napolitanske testenine Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
nesladkane suhe češnje Nizek GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Ocvrrt riž z govedino, svinjino, kozicami in koruzo Visok GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 ocvrte testenine Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
ovseni muffini brez dodanega sladkorja Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke s skuto Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 pečena banana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečeni mafini s polnozrnatimi ovsenimi kosmiči, cimetom in stevijo/sadnim pirejem Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
pečeno testo z zelenjavno polnilo Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Penne testenine, kuhane Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Prašek iz acerola češnje Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prašek iz camu camu Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražen bob Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražena čičerika Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
pražena gram moka Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 pražena leča Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
rak rangoon Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
razdeljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Riž z grahom, korenjem in koruzo Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Rjava čičerika Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič s pršutom in sirom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 skutne palačinke Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
sladki krompir pomfri Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 sladoled s čokoladnimi koščki Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 sladoled s slano karamelo Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Sladoled z okusom kave in amaretta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
slivov pire Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 špinačni njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 špinačni tourton Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 stepena smetana Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
suhe kroglice iz češenj, kokosa in oreščkov Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 suši s česnovo svinjsko potrebušino Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinjski cmoki Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Testenine papardelle Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Testo iz polnozrnate moke s psiliumom Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Testo za takoyaki Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 vložene kumarice bread and butter Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Zeleni prah Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 zlato proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 pretlačena rajska banana Srednji GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie brez sladkorja Nizek GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
praženi čičerikin prigrizek Nizek GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 ocvrt sladki krompir Visok GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
garam masala Nizek GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
kari začimba Nizek GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Sladoledna kupa s čokolado, vanilijo in makadamijo Srednji GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
chaat masala Nizek GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Nizek GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Masleni roux Visok GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
koruzna otroba Nizek GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
krofi iz sladkega krompirja in čičerike Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
pšenični kruh s skuto in drobnjakom Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo riž Srednji GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
kaljeni polnozrnati kruh Nizek GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin) Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 angleški mafin iz kaljenih žit Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 aroma kozic Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 avokado suši Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananin puding Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BBQ omaka iz divjega prašiča Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Beljakovinska ovsena banana ploščica Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 BLT sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brezglutenske sirove rolice (pecilni prašek) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brusketa s paradižnikom in sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 češnjev slushie Visok GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
