Ugali
GI 70 · VisokGL 17 / 100 g4/10
Visok GI
70 GI
GL 17 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Ugali ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Cvetačni pire znatno zmanjša glikemični učinek, saj ima GL 1 v primerjavi s 17, zato je odlična nizkoogljikohidratna alternativa.
- GL 11 na 100 g Kvinoja zagotavlja zmernejši glikemični odziv z nižjim GI 53 in GL 11, kar omogoča stabilnejše sproščanje energije kot ugali.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ugali je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
110
Kalorije
24 g
Ogljikovi hidrati
2.5 g
Beljakovine
0.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ugali?
Ugali ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Ugali primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ugali ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Kako Ugali vpliva na krvni sladkor?
Ugali ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ugali v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
