špinačni tourton
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- vsebuje listnato zelenjavo (špinačo)
- ocvrta priprava poveča vsebnost maščob
špinačni tourton ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Ta quiche nudi znatno nižji glikemični vpliv (GL 1 proti 17), hkrati pa ohranja podoben slan profil s skorjico.
- GL 3 na 100 g To zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 3 proti 17) in služi kot neposredna, za krvni sladkor prijaznejša alternativa skorjici iz žit.
osnova za pico iz cvetače - GL 1 na 100 g Frittata je z beljakovinami bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1 proti 17), ki ohranja okus po špinači, hkrati pa odpravlja skorjico iz žit z visokim GI.
špinačna frittata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špinačni tourton je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 6.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje listnato zelenjavo (špinačo)
- zmerna vsebnost vlaknin
- ocvrta priprava poveča vsebnost maščob
- zmerna vsebnost natrija
- osnova iz rafinirane moke
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špinačni tourton?
špinačni tourton ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je špinačni tourton primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špinačni tourton ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kiš iz mandljeve moke in jajc.
Kako špinačni tourton vpliva na krvni sladkor?
špinačni tourton ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite špinačni tourton v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
