sendvič s pršutom in sirom
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
sendvič s pršutom in sirom ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 13. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 17 na 1, saj kruh z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov nadomesti s solato, kar znatno stabilizira odziv krvnega sladkorja.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 17), hkrati pa ohranja izkušnjo uživanja v sendviču.
- GL 2 na 100 g Polnjene paprike ponujajo okusno alternativo s sirom in veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 2 v primerjavi s 17) v primerjavi s tradicionalnim sendvičem.
Paprika polnjena s sirom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič s pršutom in sirom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin
- Vsebuje kalcij iz sira
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje predelano meso
- Zmerno glikemično obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič s pršutom in sirom?
sendvič s pršutom in sirom ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je sendvič s pršutom in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič s pršutom in sirom ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako sendvič s pršutom in sirom vpliva na krvni sladkor?
sendvič s pršutom in sirom ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sendvič s pršutom in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
