špinačni njoki
GI 65 · ZmerenGL 17 / 100 g5/10
Srednji GI
65 GI
GL 17 na 100 g
Logi ocena 5/10
- vsebuje špinačo za dodatne mikronutriente
- visok glikemični indeks in obremenitev
špinačni njoki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špinačni njoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
140
Kalorije
26 g
Ogljikovi hidrati
4 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 1.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- vsebuje špinačo za dodatne mikronutriente
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- zmerno visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špinačni njoki?
špinačni njoki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je špinačni njoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špinačni njoki ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako špinačni njoki vpliva na krvni sladkor?
špinačni njoki ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite špinačni njoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
